z czego sa

Nie sądzę żeby było zbyt mało białka w mojej diecie, napisałem w dużym skrócie co jem na obiad nawet nie napisałem ile czego jem, poza tym bardzo mi się rozbudowały mięśnie rąk (biceps), nóg i łydek. Ważąc 94kg nie mogłem podnieść 60kg na klatę(nie miałem mięśni, nic nie robiłem tylko leżałem i siedziałem), teraz podnoszę spokojnie 70kg,łydki mam [...]

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię A tam… 1. Wiele dziewczyn gotuje dla całej rodziny i dzieci i tak się [...]

[...] (przeważnie serek wiejski lekki z pomidorem, bo uwielbiam i nigdy mi się nie nudzi :) ogólnie kolacja - skąpa, ale czasami jest ryba makrela bądź pstrąg wędzony I teraz do czego zmierzam: czy naprawdę jest źle? Bo jak już pisałam wcześniej wprowadziłam taki sposób odżywiania ok. 4 miesięcy temu, bardzo mi pasuje jedzenie wg tych zasad, [...]

[...] i rejstrujesz się do poradni, Zakopane Kraków lub Zabrze. Są też może inne o których mi nie wiadomo. Ale wiem że te 3 placówki są najlepsze w Polsce. Jeżeli dokucza Ci szewski mostek usuń go! Nie ma się czego bać. Potem masz spokój możesz normalnie żyć i nie wstydzić się ściągnąć koszulki. Jeżeli masz jakieś pytania chętnie pomogę [email protected]

[...] sklasyfikował sobie ćwiczenia na podstawowe /uzupelniające i siłowe/rozciągające - i brał to pod uwagę przy planowaniu treningu. Następnie należy zdać sobie sprawę z tego do czego dane ćwiczenie jest nam potrzebne (dlaczego to a nie inne i co ono na daje?) a jakie są dodatkowe korzyści z niego płynące (takie przy okazji wykonywania) - proponuje [...]

-tzn. ze nasiona i orzechy też są złe???????????????? /NIE, ONE SA DOBRE, ZLE TO NAPISALEM ;D i po bliższym przyjzeniue sie serowi i majonezowi wychodzi mi około 5 g tłuszczy z tych składników, za dużo? czy moze jednak mozna zostawić? /NO DOBRA, WYCZYNOWCEM NIE BEDZIESZ, ZJEDZ TROCEH TEGO MAJONEZU JAK MA CI ZYCIE URATOWAC ;] -nie bede zmniejszał [...]

[...] aktywność fizyczna z tego co piszesz nie jest niska więc szanse na schudnięcie są.Jednak parę uwag.Co do uszczerbku na zdrowiu to poczytaj sobie dokładniej co jeść,a czego nie.Jak pisałem ww i tłuszcze też są organizmowi potrzebne.Poczytaj na forum kiedy je dostarczać i w jakiej formie.Trening aeroby ma sens przy redukcji jeśli jest [...]

[...] krąży kilka utartych mitów i stereotypów, niekoniecznie mających wiele wspólnego z faktami. Jeden z nich to ten o rzekomym "paleniu mięśni" treningiem interwałowym, czego nie przeczytacie w żadnym naukowym opracowaniu gdyż to jest po prostu bzdura. Są natomiast opracowania pokazujące wyższość takiego treningu nad tradycyjnym cardio. No [...]

[...] krąży kilka utartych mitów i stereotypów, niekoniecznie mających wiele wspólnego z faktami. Jeden z nich to ten o rzekomym "paleniu mięśni" treningiem interwałowym, czego nie przeczytacie w żadnym naukowym opracowaniu gdyż to jest po prostu bzdura. Są natomiast opracowania pokazujące wyższość takiego treningu nad tradycyjnym cardio. No [...]

[...] tylko trening w warunkach maksymalnie zbliżonych do rzeczywistych. Nie ma potrzeby martwić się, czy ktoś zaakceptuje posługiwanie się tą metodą czy nie. Jak przyjdzie co do czego, to i tak każdy będzie robił to na co mu pozwolą okoliczności i własny instynkt. Czyli zrobi point shooting właśnie. Znajomość technik walki, w tym strzelectwa, oraz [...]

Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy Tak, to można każdego wytłumaczyć. Też mogę wejść na ring z Tysonem, dostać bęcki i powiedzieć, że mam talent. i nie miał takiej woli walki To Twoje zdanie. Coś tu sobie wyobrażasz. Czego można szukać w zawodowym boksie nie mając woli walki? No sam pomyśl logicznie. jakby chciał do by pewnie z [...]

Współczuje takiego jedzenia, serio :-D Nie ma czego współczuć, ponieważ to jedzenie bardzo mi smakuje ;) jajka są ze sprawdzonego źródła, a salmonella występuje tyle na skorupce i wystarczy jajko sparzyć w temp 60C aby się jej pozbyć. Poza tym, nie ma żadnej różnicy w spożywaniu surowych żółtek a jajka na miękko, ale z ugotowanego białka nie [...]

[...] to Chi sau, w karate nie wiem jak to sie nazywa ale tez jest... smieszy mnie jedno... ze kazdy krzyczy że trzeba sparować aby sprawdzić jak styl działa, a jak dochodzi co do czego i zakłada sie rekawice , ochraniacze na nogi to wychodzi cos ala kick boxing, widziałem już ludzi którzy dlug cos trenuja ale ani razu w walce springowej ( z pełną [...]

[...] się w taką ilość materiału, która zagwarantowała wykonanie kontraktu. Więcej z tej prostej przyczyny nie mógł uszyć, nie ma więc mowy o odmowie sprzedaży. Nie można sprzedać czegoś, czego nie ma w magazynie" - dodał Horngacher, który zakończył karierę skoczka w ubiegłym sezonie. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy [...]

[...] za wejście,nawet te symboliczne. Fascynaci i tak przyjdą,wiadomo,ale ludzi mają węże w kieszeni i mogą nie przyjść ze względu na opłatę (szkoda im będzie zapłacić za coś,czego nie znają). Warto byłoby zaangażować w to media,zacząć należałoby od tych regionalnych, zamieścić jakąś małą informację w gazecie, z tego,co się oreintuję to to są [...]

[...] się nad tym co by było w przyszłości,mąz dzieci..a ja co? Uparcie wsuwam sałatki i planuje każdą zjedzoną kcal,nie na tym to polega?! Teraz jestm młoda i głupia ..wogole do czego ja dąze, na pewno nie do wiecznego liczenia kcal,moje zycie nie może się krecic wokół pytan”zjesc czy nie zjesc” to takie małostkowe:/ Mam [...]

[...] dłoni i przesuwaniem gryfu lub sztangielki w jej obrębie. Ale nie w ciągach. I też cały czas mówię o nachwycie. Natomiast co do mojej pękniętej skóry to była wynikiem czego innego. Spróbuj kiedyś pobabrać dłonie przez kilka dni w rozpuszczalnikach i klejach a gwarantuję ci że będziesz miał na nichtak suchą i twardą skórę jak podeszwa. I że [...]

[...] 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne rozpketki wieku temu więc nie wiedziałam od czego zaczynać. 2. Przed ostatnia seria weszła bez przerwy i to był killer. 3. Takich zakresów nie robiłam więc nie wiedziałam też jakie ciężary dobrać. Pierwsza super [...]

[...] 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne rozpketki wieku temu więc nie wiedziałam od czego zaczynać. To jest fajne ćwiczenie między innymi na poprawę środka klatki a do tego o wiele lepiej rozciąga klatkę w naturalnym duchu niż w dość nienaturalnych [...]

ronie220: odzywkę to już bardziej wypić dam radę, jedzenie praktycznie odpada jeżeli nie zjem od razu, pracuje na kopalni pod ziemią, czego bym nie wziął to mi się i tak zepsuje, sery topnieją, wędliny kisną... ułożyłem dietę praktycznie z swojego trybu dotychczasowego odżywiania, dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi [...]